klata 15 10 5

[...] 15x8 i 15,15,12 x 7 kg Czas trwania treningu: 65 min Pompa - 5/10 Ciężary - 9/10 Zmęczenie - 6/10 Wymiary stoją, tylko w brzuchu +0,5 cm zagościło a tak to bicek, udo i klata w miejscu. nie wiem czy martwić się czy nie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e605d87ef0894316aae54703ae01451b.png [...]

[...] może być 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dość dobra, lecz trening cardio musi być 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160x 4 -przysiad: 140x 8 To teraz czekam na profesjonalną odpowiedz :) co i jak w puszczy buczy :). Od dzis/jutra chcialem wystartowac z towarem. [...]

[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:- -przysiad: 150 Witam powoli zbliżam się do końca cyklu enantatu, w sumie mam jeszcze 4 ale chyba odpuszcze, bo jak na pierwszy cykl 16 starczy. Co i [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam mam za sobą dwa cykle z EPI (drugi EPI+STANODROL). Ważę 87KG i mam 180cm wzrostu. Zamierzam za dwa tygodnie polecieć z Pro-Halo [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ponizej 4 powtorzen nieschodze, troche slabe stawy -klata: -martwy ciąg: -przysiad: z cyklu jestem ogolnie bd zadowolony nieliczac gino Zmieniony przez - koksmox w dniu 2014-06-12 12:33:53

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ponizej 4 powtorzen nieschodze, troche slabe stawy -klata: hantle 35 seria -martwy ciąg: na fbw nierobie -przysiad: 110x4 i chcialbym dodac ze dzis (3 dzien pct) krecilem areo i zero uciazliwej pompy w lydkach, ktora wystapila [...]

[...] wt, czw, sob + rozciaganie 9.CEL CYKLU: suchy miesien, rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% spory 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): od jakiegos czasu tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwazyłem 15.WYNIKI SILOWE klata : 130kg

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2-3 razy dziennie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95x5 -martwy ciąg: 160x4 -przysiad: 140x5 Chciałbym przyśpieszyć jeszcze bardziej utratę oponki czy warto zainwestować w tamoksifen ? wiem że jest on na ginekomastię [...]

[...] uginac jesli jest to mozliwe to moge uginac do polowy ale napewno nie do konca jesli powiedzie ze mozna do polowy to chetnie dodam nogi i na niedziele dodam barki czyli klata,barki,triceps a w piatek uda,lydki zaczynam od najwiekszej partii od niedzieli bo wtedy mam najwiecej czasu nie dodam 4 cwiczenia na plecy bo mam dosc ostre zakwasy [...]

[...] badania ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: czekam na włosy na klacie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): naukowcem nie jestem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kilka razy -martwy ciąg: ignorant, nie wiem, mało, technicznie -przysiad: dwieście chyba nie wstanę, chude nogi Przepraszam za wypełnienie ankiety w sposób, [...]

[...] sztuki walki oraz chodziłem na siłownie. Warzę 67 kg przy 172 cm i mam 24%bf. Teraz próbuje zrzucić tkankę tłuszczową i chodzę tylko na siłownie 4 razy w tygodniu: Pn klata, bic, brzuch + 10 min interwałów wt barki, przedramię, brzuch + 10 min interwałów śr. ABS czw plecy, triceps, brzuch + 10 min interwałów pt nogi, brzuch + 10 min [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorf 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): do 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 170kg

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mesomoprh 13. STAN ZDROWIA: Zdorwy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: Nie próbowane -przysiad: 180

[...] - ekg, krew, mocz wszystko wyszlo poprawnie ) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2043kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg x 1 -martwy ciąg: 180kg x 5 -przysiad: 120kg x 3 Przed wczoraj wzialem tabletki o godzinach: 14:00, 18:00, 22:00. Jeszcze dodam ze jak wrocilem z nocki ( 8h po [...]

[...] split 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: 140 kg -martwy ciąg: jak robiłem to 160 -przysiad 160 kilka razy -barki 100 kg Zmieniony przez - Paulxskate w dniu 2014-06-13 19:08:19

Celem treningu jest redukcja tkanki tłuszczowej i ogólny powrót do konkretnego treningu, gdyż po 5 latach odpuściłem siłownie na ok 2-3 miesiące Plan na 4 dni: A: Klata-sztanga leżąc 4-5/10-8 Klata- Brama 3-4/20-12 Barki-w opadzie tułowia 4-5/12-8 Plecy-drążek nachwyt 3-4/12-6 plecy-wiosłowanie 4-5/12/8 Tric-francuskie leżąc4-5/12-8 Bic-hantle [...]

[...] (typ budowy): chyba do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 (hantle 50kg x4) -martwy ciąg: 170x1 -przysiad: 160x4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7695e7f325a4e009fac30f2034005f5.jpg Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2014-06-14 [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: kończe propa 50eo2d 11. POZIOM BF%: 12-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto z podlewaniem brzucha 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne po ostatnim cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 145 -przysiad: 130 PYTANIE:

[...] alat,aspat, testosteron, mocz, nerki (zrobiłem badania) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: aktualnie 100kg -martwy ciąg: - -przysiad: 90kg Pytanie: Przykładowa rozpiska dla mnie z takim asortymentem. Stanozol 20 ml -100mg/ml Nandrolone Phenylopropionate [...]